ジュースクレンズで1DAYデトックス体験記～たった1日で倦怠感が解消、朝の目覚めが変わった！

最近コロナウイルスによる自粛疲れもあり、自宅で気軽にデトックスできる方法を探していました。

そこで今回は、前々から気になっていたジュースクレンズを仕事の休みの日に行いました。
利用させてもらったのは「OMG! by doctor L.LAB」というお店のジュースクレンズです。

ジュースクレンズというと、美容と健康に良いと主に女性向けのイメージですが、20代男性の私でも健康には気を使いたい！

ザザシティ浜松のZAZA中央館1階にある「OMG! by doctor L.LAB」で、初心者におすすめの7本のクレンズジュースを体験したのでご紹介します。

 

ジュースクレンズとは？

ジュースクレンズとは固形物を摂取しないデトックス法

「ジュースクレンズ」という言葉を知らない方もいると思います。
ジュースクレンズは、一定期間固形物を摂取せずにジュースのみで過ごすデトックス方法です。

必要な栄養素をクレンズジュースで補いながら消化器官を休めることで、デトックス効果が期待できます。

 

ジュースクレンズが実施できない方

残念ながら以下の症状の方は、ジュースクレンズを行うことができないようです。
ご自身の症状でジュースクレンズが実施可能か不安な方は、事前にかかりつけ医に相談しておくことをおすすめします。

・活動性肝炎
・肝硬変
・痩せ型の糖尿病
・胃、十二指腸潰瘍
など

 

1Dayジュースクレンズ利用の流れ

「OMG! by doctor L.LAB」でクレンズジュースを注文

注文方法は2種類

１．ネット
２．電話

私はネットで注文しました。
OMG! by doctor L.LABのホームページで簡単に注文できるので、仕事で忙しい方にも便利だと感じました。

ご予約電話番号	053-452-0831
ネットショップ	https://omg.saleshop.jp

 

メニューの選択

DOCTOR CLEANSEドクタージュースクレンズの1DAYメニューは3種類あります。

●Aプラン：Beginner Cleansing（250cc×7本）　5,980円（税込）
●Bプラン：Standard Cleansing（250cc×7本）　6,170円（税込）
●Cプラン： Low Carb Cleansing 低糖質（250cc×7本）　6,360円（税込）

 

●Aプラン：Beginner Cleansing（250cc×7本）　5,980円（税込）

Aプランはクレンズジュース初心者の方におすすめのプランです。

1.DETOX	ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ
2.DETOX	ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ
3.Dr.OMG	ほうれん草/小松菜/パセリ/りんご/パイナップル/ちんげん菜/レモン
4.Dr.OMG	ほうれん草/小松菜/パセリ/りんご/パイン/ちんげん菜/レモン
5.BEAUTY SKIN	にんじん/きゅうり/オレンジ/レモン/生姜
6.SUN YELLOW	パイナップル/きゅうり/オレンジ/レモン/ターメリック
7.ALMOND MILK	アーモンドミルク

 

●Bプラン：Standard Cleansing（250cc×7本）　6,170円（税込）

Bプランはジュースクレンズに慣れてきて、本格的にデトックスを楽しみたい方におすすめのプランです。

1.GREEN GREEN	きゅうり/セロリ/ケール/ちんげん菜/レモン
2.DETOX	ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ
3.Dr.OMG	ほうれん草/小松菜/パセリ/りんご/パイナップル/ちんげん菜/レモン
4.BEAUTY SKIN	にんじん/きゅうり/オレンジ/レモン/生姜
5.BLOODY RUBY	にんじん/ビーツ/グレープフルーツ/オレンジ/生姜/レモン
6.SUN YELLOW	パイナップル/きゅうり/オレンジ/レモン/ターメリック
7.ALMOND MILK	アーモンドミルク

 

●Cプラン：Low Carb Cleansing 低糖質（250cc×7本）6,360円（税込）

糖質を抑えたい、ストイックにクレンズしたい方におすすめです。

1.GREEN GREEN	きゅうり/セロリ/ケール/ちんげん菜/レモン
2.GREEN GREEN	きゅうり/セロリ/ケール/ちんげん菜/レモン
3.DETOX	ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ
4.DETOX	ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ
5.Dr.OMG	ほうれん草/小松菜/パセリ/りんご/パイナップル/ちんげん菜/レモン
6.BEAUTY SKIN	にんじん/きゅうり/オレンジ/レモン/生姜
7.ALMOND MILK	アーモンドミルク

また、クレンズジュースは単品購入も可能です
ジムで身体を動かした後などに、ドリンク代わりにクレンズジュースを購入してみてはいかがでしょうか。

 

受け取り日時を決める

以下の情報をネットなら入力、電話ならスタッフさんに伝えます。

１．受取希望日	※月に1回ザザシティ浜松の休館日があり。 ※注文日より5日目以降の受け取り希望日を指定。
２．受取希望時間	※14:00～22:00の時間帯で希望の時間を指定

新鮮なジュースを準備する関係上、受け取り時間は通常の店舗営業時間と違うようです。

 

受け取り前日に店舗から確認電話がくる

ネット注文の場合、注文時にメールが届きました。
受け取り希望日の前日には電話連絡がきます。
ジュースの受取日時・コース内容を確認します。

 

決済方法

決済方法は各種あるので注文時に選択します。
ネット注文の場合は、すぐに決済完了が可能。

●クレジットカード（ネット注文のみ）
●amazon PAY（ネット注文のみ）
●コンビニ決済
●銀行振込

後払いの場合、受取りの前日までに入金が必要です。

 

ジュースの受け取り

店頭受け取りのみ

受取日の予約時間に店舗に行き、ジュースを受け取ります。
配送はありません。

 

前日に受け取り

コールドプレスジュースの受け取りは基本的には前日に行います。
コロナ対策の検温があります。

 

3日以上のクレンズ体験は2日おきの受け取りが必要

コールドプレスジュースは消費期限が短いため、最大で2日分の受け渡しとなっています。
3日以上のジュースクレンズ実施の際は、2回に分けて受け取りに行く必要があります。

 

受け取り時にカウンセリングあり

ジュースの受け取りの際には、ジュースクレンズの実施方法や注意事項を店員さんから直接カウンセリングを受ける必要があります。
カウンセリングは約15分ほどです。

カウンセリングの際には、タブレットの記載内容を読み、サインをします。

 

1Dayジュースクレンズ体験記

休みの日に「OMG! by doctor L.LAB」のコールドプレスジュースを飲む1日ジュースクレンズを行いました。

 

体験者の状態

・クレンズジュース初体験の20代男性
・普段から仕事で疲れやすく、慢性的に疲労感を感じていた
・10代の時に比べて油物や食べ過ぎ・飲み過ぎの後に、軽い胃もたれを感じることが増えていた

 

初心者向けクレンズジュースを選択

今回利用したクレンズジュースは、Aプラン Beginner Cleansingです。
Aプランはクレンズジュース初心者の方におすすめのプラン。

飲みやすく健康的な味でした。

1.DETOX	ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ
2.DETOX	ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ
3.Dr.OMG	ほうれん草/小松菜/パセリ/りんご/パイナップル/ちんげん菜/レモン
4.Dr.OMG	ほうれん草/小松菜/パセリ/りんご/パイン/ちんげん菜/レモン
5.BEAUTY SKIN	にんじん/きゅうり/オレンジ/レモン/生姜
6.SUN YELLOW	パイナップル/きゅうり/オレンジ/レモン/ターメリック
7.ALMOND MILK	アーモンドミルク

クレンズジュースのキャップ部分には、1～7の番号のシールが貼ってあります。
1日で1～7のジュースを順番に飲んでいきます。

 

7つのジュースと水だけで過ごす1日

次に、1Dayクレンズジュースの実際の流れや簡単な行動歴を紹介していきます。

 

クレンズ前日

前日はカウンセリングで言われた通り、夜9時までに食事を終えました。

ジュースクレンズ前日は準備食として、和食中心に軽い食事にしました。
※メニュー：ご飯・大根のお味噌汁・ほうれん草のおひたし・焼き魚

 

9:00　起床+【1本目】

朝起きたらミネラルウォーターをコップ1杯（約300ml）飲みました。
その後に、少し時間を置いて1.DETOXをゆっくり飲みました。

【1.DETOX】感想 （ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ）

●1・2は同じ種類のジュース。 ●味は、苦みを全面的に感じるが、苦みとともに少し優しい甘みも感じた。 ●緑色の部分が沈殿しやすいので、飲む前に軽く容器を振った。 ●これからジュースのみで1日過ごせるのか少し不安に感じたが、とりあえず1本目をグイっと飲み終えた。

 

9:00～10:30

ソファーでゴロゴロ過ごした後に、軽くストレッチを15分ほど行いました。

 

10:30　【2本目】

約1時間半後に2.DETOXを飲みました。

【2.DETOX】感想 （ほうれん草/小松菜/パセリ/セロリ/きゅうり/りんご/グレープフルーツ）

●1と同じ種類ですが、2の方が苦みをあまり感じなかった。 ●少し苦みを感じた方が「何か効いているな～」と思うような気がした。

 

11:00～12:00

11:00になり、ミネラルウォーターを300mlほど飲みました。

その後、軽めのマッサージを行いました。
マッサージが終わると尿意を何度か感じました。
いつもは1~2時間に1回のペースでトイレに行きますが、30～40分間隔で尿意を感じました。

デトックスできてきている証拠かな。

 

12:00　【3本目】

2本目の約1時間半後に3.Dr.OMGを飲みました。

【3.Dr.OMG（ほうれん草/小松菜/パセリ/りんご/パイナップル/ちんげん菜/レモン）】感想

●1・2と比べてフルーティーな甘みを感じた。 ●1・2は苦みを主に感じていたせいか、3．Dr.OMGはジュースとして飲みやすさを感じた。 ●3本目からは特に不安を感じることなく、淡々と飲んでいった。

 

12:40

ミネラルウォーターを250mlほど飲みました。

 

13:30　【4本目】

3本目の約1時間半後に4.Dr.OMGとミネラルウォーターを300mlほどを飲みました。

【4.Dr.OMG】感想 （ほうれん草/小松菜/パセリ/りんご/パイン/ちんげん菜/レモン）

●クレンズジュースを1時間～1時間半ごとに飲んでいるせいか、固形物を口にしていなくても空腹感は感じなかった。 ●ジュース自体は、ほのかにりんごやパインのフルーティーさを感じた。

 

13:30～15:30

1時間半ほど昼寝をした後に、また軽くストレッチをしました。
昼寝の後は、軽く頭の痛さを感じました。 

 

15:30　【5本目】

4本目の2時間半後に5.BEAUTY SKINを飲みました。

【5.BEAUTY SKIN】感想 （にんじん/きゅうり/オレンジ/レモン/生姜）

●このジュースは、色鮮やかなジュースで飲む前からワクワクした。 ●味はフルーティーさの中に、ほのかに生姜のピリッとした感じの味がした。

 

15:30～17:00

20分ほど軽く散歩をして後に、軽くストレッチを行いました。
午後もトイレに行く間隔が30～40分でした。

いつの間にか軽い頭の痛さはなくなっていました。

 

16:00

ミネラルウォーターを250mlほど飲みました。

 

17:00　【6本目】

5本目から約1時間半後に、6.SUN YELLOWを飲みました。

【6.SUN YELLOW】感想 （パイナップル/きゅうり/オレンジ/レモン/ターメリック）

●このジュースはパイナップルやオレンジの味を他のジュースよりも強く感じることができた。 ●フルーティーなジュースのなかで一番飲みやすかった。

無事に固形物を取らず、ジュースだけで夕方を迎えることができました。

頑張って食べることを我慢したというよりは、食べ物を食べて消化することは身体に負担なんだと感じました。
ジュースで必要な栄養素を取っているせいか、空腹感を強く感じることがなかったのがありがたかったです。

 

18:30　【7本目】

6本目から約1時間半後に、7.ALMOND MILKを飲みました。

【7.ALMOND MILK】感想

●アーモンドのクリーミーさが存分に感じられ、とても美味しかった。 ●個人的に一番好きな味。 ●最後の締めくくりのジュースがクリーミーで満足感を得ることができた。

 

21:00　就寝

お昼頃に軽い頭痛を感じましたが夕方頃には消失し、夜は頭もすっきりしているように感じました。

その後はミネラルウォーターを少しずつ飲み、21時頃に就寝。
いつもは、22～23時頃に就寝しますが、ジュースクレンズを行った日は自然に21時頃に眠気を感じ、すっと眠りにつくことができました。

普段、自分の身体をゆっくりと見つめ直す時間がとれていなかったので、今回の1日がとても貴重に感じました。

無意識に内臓が行っている食べ物の消化は実は結構、体のエネルギーを使っていることなのだと感じました。
内臓を少しお休みさせてジュースクレンズで過ごす1日は、思った以上に苦痛なく過ごせたので、今後も定期的に行いたいと思いました。

 

ジュースクレンズ翌日の食事

ジュースクレンズの翌日は「回復食」を摂取することが推奨されています。
なぜならば、ジュースクレンズによって腸内環境がリセットされているため、急に固形物や高カロリー・高脂質なものを食べると内臓にかなりの負担をかけることになるからです。

なるべくジュースクレンズ終了後3日間は肉類や高たんぱくの食事は避け、「マゴワヤサシイ」といった下記の食材の食事がおすすめされています。

【マ】	豆類、納豆、豆腐、味噌、大豆など
【ゴ】	ゴマ、ナッツなど
【ワ】	わかめ、昆布などの海藻類
【ヤ】	野菜類
【サ】	魚類
【シ】	シイタケなどのキノコ類
【イ】	イモ類

 

翌日の朝食【回復食】

朝食：【自宅】冷やっこ（1丁）に納豆・葉物野菜とキノコのサラダ
昼食：【外食】和食中心のとろろ定食（ご飯・とろろ・まぐろ・オクラ・お味噌汁・漬物・ひじきの煮物・おひたし）
夕食：【自宅】焼き魚・卵焼き・海藻サラダ

朝食は、少しの量でも満腹に感じられたのが新鮮でした。
いつも昼食は、揚げ物などこってりした物が食べたくなる時がありますが、自然とさっぱりとした和食が食べたくなりました。

 

ジュースクレンズ2日後の食事

朝食：ご飯・納豆・トマト・りんご・はちみつヨーグルト
昼食：自炊したお弁当（ご飯・卵焼き・煮豆・切干大根・トマト・レタス）
夕食：ご飯・お味噌汁・かぼちゃの煮物・根菜のサラダ

 

ジュースクレンズ3日後の食事

朝食：ご飯・納豆・トマト・りんご・はちみつヨーグルト
昼食：自炊したお弁当（ご飯・かぼちゃの煮物・野菜炒め・梅干）
夕食：ご飯・なめこと豆腐のお味噌汁・海藻サラダ・焼き魚

 

ジュースクレンズ後に気づいたこと

１．食事の素材の味をいつも以上に感じた

1日固形物を摂取していなかったので、翌日の回復食ではいつもよりも素材の味を感じました。
普段はドレッシングをかけないと食べられない野菜も、蒸し野菜のままで美味しく食べることができました。
素材本来の一つ一つの味の濃さを感じられたのは大きな発見でした。

 

２．食事をゆっくり食べるようになった

食事のスピードがゆっくりになったことも驚きでした。
ゆっくりと噛んで食べることの美味しさや大切さが身に沁みたような気がします。

ついつい仕事のランチでは、10分もしないまま食事を終えてしまうことが多々ありましたが、今はよく噛んで食べるように気を付けています。

 

３．倦怠感がなくなった

なんといっても身体の倦怠感がスッキリしたのがとても嬉しかったです。

ジュースクレンズを行う前も、身体を起こせないわけではなかったが、朝起きた時に身体の重だるさを感じてなかなか布団から出られませんでした。
「歳のせいかな…」となんとなくぼんやり思っていて、これといった手立てを講じていませんでした。

今回のジュースクレンズで朝の目覚めが良くなり倦怠感が軽減したことは自分にとって一番の成果でした。

 

【コールドプレスジュース】でジュースクレンズを行うメリット

「OMG! by doctor L.LAB」では、熱に弱い栄養素や酵素を守るための低速低温圧搾法（コールドプレス）でジュースを作っています。
低速低温圧搾法は、素材が持つ栄養素を壊すことなく、そのまま摂取できるのが最大のメリットだそうです。

また、野菜や果物そのものの水分のみを用いているため、凝縮された味が特長です。
OMG!では、低速低温圧搾により作ったジュースを、スタッフがさらに手で濾すことにより、サラサラの食感を実現しています。

 

「ジュースクレンズ」と「ファスティング」の違い

ジュースクレンズとは、一定期間固形物を摂取せず、コールドプレスジュースのみで過ごす健康法です。
最近は、ファスティング（断食健康法）が注目されていますが、コールドプレスジュースでは栄養素を摂りながら体質を改善できることが大きな違いです。
ファスティングに比べて安全性が高く、リバウンドのリスクも抑えることができると言われています。

また、OMG！のドクタークレンズの特徴は、医師・薬剤師・管理栄養士監修しているという点です。
正しい知識・理論に基づき、各素材の栄養素を最大限に引き出し効率よく摂取できるオリジナルレシピだそうです。

 

OMG！クレンズジュースの栄養価とこだわりの美味しさ

厚生労働省が推奨する野菜摂取量は1日あたり350gです。
OMG！のジュースは約4.5倍の野菜が摂取できるとのこと。

また、OMG！のジュースはサラリとして飲みやすく消化吸収にも優れています。
水や甘味料、保存料は一切使用していないため、野菜や果物が持つ自然な美味しさを実感することができます。

 

健康志向のクレンズジュースは男性にピッタリ

美容や健康のためにジュースクレンズを行うのは女性が多いと思われるかもしれません。
しかし、OMG！で定期的にジュースクレンズを行っているのは、男性の方が多いそうです。
地元プロサッカー選手のなかには、定期的にジュースクレンズやOMG！での食事で健康管理をしている方もいらっしゃるとのことです。

OMG！のクレンズジュースは、医師・薬剤師・管理栄養士が多方面からアプローチしたオリジナルレシピなので安心して利用できるかもしれません。
女性・男性問わず「体質改善、免疫力アップしたい！」「体重が気になる！」「デトックスしたい！」方にクレンズジュースは、おすすめです。

 

OMG！のクレンズジュースの詳細情報

 

ジュースクレンズ体験を終えて

ジュースクレンズと聞くと、美容目的で女性が行う印象が強いかもしれません。

男性の私でも、ジュースクレンズはリフレッシュすることができ満足感を感じました。

ジュースクレンズは、コロナウイルスの影響で外に出られない日も自宅で簡単に行えるのでおすすめです。
お店には1本から購入可能。
まずはドリンク代わりに試してみてはいかがでしょうか。

 

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